易筋经 阅读次数：2,328 更新日期：2026年11月2日 拼音：yì jīn jīng 繁体：易筋經 易筋经是什么意思 中国传统医疗保健体操。始见于明末。由十二个连贯动作组成。动作简单，多用暗劲(静止用力)、强调意守、呼吸、内外功配合。 易筋经的详细释义 《易筋经》是一部由天台紫凝道人于明朝天启四年写作的书籍。 《易筋经》里记载的武功共计十二势，其记录的多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，改变筋骨和通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。 动作 配合 内外 呼吸 强调
