冬泳

1. 冬泳 (dōngyǒng)

   1. 指人们冬天时候在江河湖泊里游泳以锻炼身体 winter swimming
      • 冬泳对身体素质提高很有帮助

冬泳是指冬季在室外公开水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳，以立冬、立春辅以气温14℃以下为冬季的标准定义冬泳。在距今三千多年的《井人钟》铭文中有过冬泳的相关文字记载。 冬泳以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。 冬泳也被称为是“血管体操”。冬泳时，人的身体会受到冷水刺激，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，“这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。而人的身体为了御冷，我们的皮肤血管也会很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律地一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性。”