扔沙袋

阅读次数：780 更新日期：2026年11月2日

拼音：rēng shā dài

扔沙袋是什么意思

中国民间体育活动之一。以沙袋为器材的抛接练习。分自扔自接、两人互相扔接，或多人集体扔接。练法有体前扔接、转身扔接、背箭式扔接、举腿扔接、穿裆扔接、翻身扔接、腋下扔接、换手转身扔接、背后换手扔接。

扔沙袋，中国民间体育活动之一，也是中国武术和摔跤的辅助练习项目。沙袋重量可因人而异。中医按摩、接骨医生也常练此功。

转身背后翻身集体互相