练功十八法 阅读次数：2,057 更新日期：2026年11月3日 拼音：liàn gōng shí bā fǎ 练功十八法是什么意思 民间流行的医疗保健体操。由防治颈肩痛、腰背痛和臀腿痛三套练功法，共十八节动作组成。简单易行，具有通经活血、调节神经和肌肉系统功能的功效。 练功十八法的详细释义 练功十八法是根据古代汉族民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。练功十八法顾名思义，共有十八种方法。有“前十八法”、“后十八法”和“续十八法”。 练功 功效 功能 系统 肌肉
