返观内视

最直接的是因元气量的减少抵御外邪的能力而降低，风寒就会侵入骨关节。返观内视等方法不是专用于太极拳，还可以用于平时的行、站、坐、卧或其它运动方式，虽说我们讲的是太极拳，...

《打太极拳时为什么要返观内视,起到的实际效果你知道多少》

虽然说“拳打千遍，其理自现”，如果方向弄不对，着意点不对，终究是差之毫厘谬之千里。终日盘练，终究挡不住衰老的脚步。如果能返观内视，丢掉炫富之心，去掉贪念，远离是非，炼...

《返观内视,去掉贪念,远离是非,炼心才能有成,练功才能精进》

01神返身内气自回前文《学习太极拳需要交流，而且必须交流》将内炁修炼的过程串了一下，最后指出来返观内视的重要性，可以说是重中之重。有句话叫“神返身内气自回”，内炁存在于...

《练习太极拳,想要练好内气,需要做好凝神》

率谷穴，又名蟀谷，一般人仔细谛听时，会感觉耳中有种鸣叫的声音。拿眼光收回后，反观这个鸣叫之部位处。站桩时返观内视，返听，五气归元，神意收回，意守一阵子后，开始沿着身体正...

《站桩时内里还是需要一些窍门的,处处留心皆学问》

逆修还包括，感官逆用，即返观内视，内听。内视丹田，可以增强神炁相抱的效果。逆修之中，有一个很重要的动作，就是逆腹式呼吸。逆腹式呼吸对于丹田和经络有很好的刺激诱导作用。...

《用外息带动内息,用内息引发内炁》

要把“中”理解好，才能做到练好。中有两个，一是身中之中，一是身外之中。身中之中指规中，要返观内视，凝神入炁穴，找到中守住中。这个中好理解，那么身外之中又是什么呢？#太极...

《内气循经而行,一气周流,才使人体充满了生机》

在内观中运用深呼吸也是非常简单的一种操作；当我们返观内视的时候，我们一面观想自己的两肾，一面利用深长的呼吸；吸收的时候直达两肾，呼气的时候就不用管它了，久之，自然息息归...

《再谈内观中深呼吸的利用》

普通人会被难字吓到吓倒，成功者必将迎难而上。想要炼心一处，要不动心，不动心则需要从动心的因上找。灭了动因，自然不动心。学拳之始，先学站桩，重点是啥？是返观内视。为何要返...

《通过生活阅历,充分认知到健康的重要,义无反顾来学习太极拳》